Принципы здоровой и вкусной жизни
В чем разница между диетой и осознанным питанием? Как стройнеть без чувства голода и легко сохранять фигуру? Об этом узнали гости нашего курорта, которые 3 июля посетили лекцию о здоровом образе жизни и осознанном выборе продуктов от команды Невинного клуба Юлии Высоцкой.
Что для вас настоящий отдых? Это не только оставить повседневные заботы и рабочие вопросы в родном городе и уехать на море. Это не только свежий воздух и солнечные ванны. В современном мире это еще и здоровое, сбалансированное питание и адекватная физическая нагрузка – те «ключики», которые наполнят вас энергией на несколько месяцев вперед. Именно такого подхода к летнему отдыху придерживаются актриса и телеведущая Юлия Высоцкая и ее единомышленники.
Лекцию об осознанном питании начали с основы основ – о том, как на уровне белков, жиров и углеводов функционирует организм человека. Партнер Невинного клуба, врач-диетолог Наталья Афанасьева с профессиональной позиции развенчала мифы о пользе безуглеводной и «обезжиренной» диет, а также объяснила, почему избыток белков в питании приводит не к стройности, а к серьезным заболеваниям.
Спикеры рассказали о программе #Перезагрузка, которую Юлия Высоцкая разработала на основе личного опыта и научных данных. Главный принцип питания в концепции #Перезагрузки – это разнообразие и умеренность, дисциплина вместо диет. Как только человек внедряет эти принципы в свою жизнь, его рацион перестраивается сам собой – вкусовые рецепторы очищаются и больше не хочется заесть стресс булочкой и заменить сон чашкой кофе.
Попробовать блюда из рациона #Перезагрузки вы можете в обеденное время в ресторане Montvert. Любые блюда программы можно заказать в гастрономическом кафе La Mer и составить сбалансированное меню на каждый день.
Питаться вкусно и полезно, включив в распорядок для грамотно подобранную физическую активность, - устроить такую перезагрузку во время морского отдыха не трудно. С одной стороны, вам помогает сама природа: свежий воздух и ласковое море заряжают бодростью и хорошим настроением. С другой стороны, для вас трудится команда курорта: здесь не нужно думать, что собрать на обед детям в школу или чем отдельно накормить супруга. Вы просто едите здоровую, вкусную и свежую пищу, которую приготовили специально для вас. Даже одна неделя такого отдыха заряжает настолько, что вернувшись в привычный повседневный режим, вы не захотите вернуться к привычному рациону.
Другие новости
С 23 по 30 марта в Alean Family Sputnik прошли цирковые каникулы
Участники изучили разные виды циркового искусства и выступили на арене в итоговом представлении «Игры сновидений».
В программу тематической недели вошли занятия по акробатике, жонглированию, воздушной гимнастике, эквилибристике и актерскому мастерству. Также юные гости курорта освоили клоунаду и фокусы, научились делать профессиональный грим и выступать на ходулях. Новинка каникул – партерный куб. Это эффектный гимнастический снаряд, который теперь доступен для тренировок в Академии цирка.
«Я приехала в Alean Family Sputnik уже, наверное, в седьмой раз. На цирковых каникулах очень комфортно – здесь собираются ребята разных возрастов и можно найти друзей. Я люблю воздушную гимнастику, эквилибристику. А еще мне понравились занятия по парной акробатике и работе с партерным кубом», - поделилась впечатлениями Лилиана Закалова из Москвы.
Главной темой финального шоу стал фантазийный мир сновидений, который помог главному герою исполнить мечту о полете в космос. Руководитель Академии цирка курорта Полина Мишурова рассказала, что на постановку ее вдохновили дети, кино и музыка:
«Идея шоу, которое мы сделали с участниками каникул, сложилась по кусочкам – из клипов, песен, кино. Это постановка о мальчике, мечтающем попасть в космос. Отправиться в путешествие по галактикам герою помог мир сновидений. Один из главных источников моего вдохновения – это дети, которые приехали к нам на цирковые каникулы. Их горящие глаза и способности, о которых они иногда и не знают. Хотелось их раскрыть и подарить веру в чудо, которое ребята могут воплотить сами с помощью собственного таланта».В рамках каникул гостей порадовали также семейные развлекательные мероприятия – шоу мыльных пузырей и сладкой ваты, катание на пони, вечерние программы с выступлениями профессиональных цирковых артистов. Кстати, именно они стали наставниками ребят в ходе творческих занятий.
В финальном шоу «Игры сновидений» каждый участник каникул получил свою минуту славы и блеснул талантом под овации восхищенной публики. В завершение недели ребята получили фирменные подарки, кубки и грамоты от Академии цирка Alean Family Sputnik.
С 6 по 13 апреля в Alean Family Sputnik пройдут спортивные каникулы. Разноплановая программа активностей для детей и взрослых позволит провести самый бодрый и энергичный отпуск у моря. Гостей курорта ждут походы, танцевальные занятия, лазертаг и лучные бои.
Спортивные каникулы – это неделя мастер-классов и тренировок, которая завершится личными зачетами и семейными соревнованиями. В числе педагогов профессиональные спортсмены: кандидат в мастера спорта по боксу и призер всероссийских турниров Сергей Ганин будет отвечать за мощный фитнес-бокс, а председатель Федерации лазерного боя
Республики Крым Евгений Голубев – за ежедневные игры в лазертаг.
Искатели приключений в ходе каникул смогут посетить занятия по спортивному ориентированию и созданию костров, пройти веревочный курс и овладеть слэклайном, а также отправиться в настоящий турпоход к Агурским водопадам. Фанаты Робина Гуда покажут себя в стрельбе из лука, а любительницы латиноамериканских ритмов научатся танцевать бачату и зумбу.
Йога и аквафитнес, футбол и волейбол, прокачка тела и семейные эстафеты – каникулы станут настоящим праздником для всех приверженцев активного образа жизни. В финале тематической недели пройдут показательные выступления и церемония награждения победителей турниров.
С подробным расписанием спортивных каникул можно ознакомиться здесь
Спортивные каникулы – это неделя мастер-классов и тренировок, которая завершится личными зачетами и семейными соревнованиями. В числе педагогов профессиональные спортсмены: кандидат в мастера спорта по боксу и призер всероссийских турниров Сергей Ганин будет отвечать за мощный фитнес-бокс, а председатель Федерации лазерного боя
Республики Крым Евгений Голубев – за ежедневные игры в лазертаг.
Искатели приключений в ходе каникул смогут посетить занятия по спортивному ориентированию и созданию костров, пройти веревочный курс и овладеть слэклайном, а также отправиться в настоящий турпоход к Агурским водопадам. Фанаты Робина Гуда покажут себя в стрельбе из лука, а любительницы латиноамериканских ритмов научатся танцевать бачату и зумбу.
Йога и аквафитнес, футбол и волейбол, прокачка тела и семейные эстафеты – каникулы станут настоящим праздником для всех приверженцев активного образа жизни. В финале тематической недели пройдут показательные выступления и церемония награждения победителей турниров.
С подробным расписанием спортивных каникул можно ознакомиться здесь
Новогодняя ночь в стиле «Водный мир» - фантастический мир с морской кухней, интересными напитками и необычной программой главной ночи года.
Новогодние каникулы на арене цирка – отличное начало года с представлением «Огни Эстрады» в сопровождении кавер-группы. В программе: акробатика, жонглирование, фокусы, световое шоу клоунада, моноцикл и многое другое под живое звучание хитов эстрады.
Новогодние каникулы, проведенные в Alean Family Sputnik вместе с семьей и друзьями, навсегда останутся в вашем сердце и пополнят собрание семейных впечатлений.
С праздничной программой и меню можно ознакомиться здесь
С программой каникул можно ознакомиться здесь
С 18 по 25 ноября в Alean Family Sputnik прошли спортивные осенние каникулы. Их участники посетили занятия по футболу и волейболу, узнали основы спортивного ориентирования, а также сыграли в лазертаг и попробовали себя в модных танцевальных направлениях.
Стретчинг, аквафитнес, пилатес, зумба – каникулы удивили гостей разнообразием активностей. А семейные соревнования и турниры сплотили родных в стремлении к спортивным достижениям.
Изюминкой программы стали тренировки по капоэйре – бразильскому боевому искусству, отличительной чертой которого является музыкальное сопровождение. Основы единоборства гостям курорта преподавали профессиональные мастера капоэйры. Помимо спортивной составляющей занятия, участников каникул ждала и творческая – с бразильскими песнями под бубен.
«На занятии мы развивали пластику, выносливость, силу, а также, конечно, дружеское отношение друг к другу. Это боевое искусство сочетает в себе акробатику, взаимодействие с партнером и даже вокал. Песни нужны для поддержания хорошего настроения и огня. Потому что без огня капоэйры нет», – объяснил преподаватель каникул, капоэйрист Иван Яшкин.
Зажигательная музыка задала нужный тон – юные гости курорта отметили, что занятие пришлось им по душе. Марк Генварев из Дзержинского Московской области научился прыгать через козла и выполнять «вертушку». А вот Артем Шульга из Волгограда рассказал, что больше всего ему удались кувырки назад.
«Капоэйрой я занимался впервые, но был к ней готов, потому что похожие упражнения делал на дзюдо. Еще я участвовал в лазертаге и турнире по аэрохоккею. Такие каникулы мне очень нравятся!» – прокомментировал школьник.
В финале спортивной недели состоялись показательные выступления участников вместе с наставниками, а также церемония награждения самых активных и спортивных.
«Повелитель стихий» – под таким названием прошли творческие каникулы в курорте. С 28 октября по 4 ноября на базе Академии цирка, которая функционирует в Alean Family Sputnik, опытные педагоги и приглашенные мастера циркового жанра провели для ребят мастер-классы и показательные выступления.
«Я приехал сюда ради этих каникул, здесь многому можно научиться. Например, я люблю клоунаду и акробатику, нравится делать сальто. Цирком увлекаюсь с раннего детства, очень много о нем знаю и побывал на самых классных шоу в мире. Когда вырасту, сам сделаю что-то круче, чем Цирк дю Солей», – делится планами на будущее Давид, один из учеников Академии.
Дни творчества и развлечений были насыщены освоением главных эстрадно-цирковых направлений – жонглирования, акробатики, эквилибристики, воздушной гимнастики, клоунады, фокусов и многого другого. Приглашенный гость проекта – профессиональный клоун-эксцентрик и действующий артист Московского цирка Никулина на Цветном бульваре Анатолий Окулов – раскрыл секреты безупречного выступления на арене.
Многие из юных гостей курорта приезжают на цирковые каникулы из года в год – кто-то в третий, а кто-то уже и в четвертый раз. Ребята подмечают: каждый раз программа удивляет новыми направлениями, повышается уровень сложности, а вместе с тем и увлекательности финальной постановки.
Накануне выступления юные циркачи поделились друг с другом впечатлениями от каникул и рассказали о своих любимых занятиях: баланс-борд, актерское мастерство, ходули, жонглирование булавами, мячами и кольцами – на арене каждый смог найти свое место. А объединило всех стремление узнать что-то новое и попробовать себя в этом завораживающем искусстве.
«Мне очень нравится то, чем мы здесь занимаемся, я всегда хотела в таком поучаствовать. В детстве у меня была мечта – выступать в цирке, и вы помогли мне ее исполнить», – обратилась к педагогам и участникам каникул юная гостья курорта Арина.
В финале проекта в цирковом шатре состоялось итоговое представление с участием детей и их наставников. Ребята блистали в свете софитов, демонстрируя настоящий артистизм и свои новые навыки. Овации «Повелителю стихий» не смолкали! Но на этом цирковые приключения не заканчиваются: на новогодних каникулах Alean Family Sputnik вновь соберет юных артистов на арене. А это значит, что мечта о цирке исполнится для еще большего количества ребят со всей страны.
Alean Family Sputnik порадует любителей активного образа жизни всех возрастов. С 18 по 25 ноября 2023 года курорт приглашает гостей на драйв-каникулы. Обширная программа спортивных, туристских и танцевальных занятий включает мастер-классы и турниры для всей семьи.
Участники драйв-каникул попадут на занятия по футболу и волейболу, узнают основы спортивного ориентирования, а также сыграют в лазертаг и освоят модные танцевальные направления. Изюминкой программы станут тренировки по капоэйре – традиционному бразильскому единоборству в сопровождении музыки. Наставниками для гостей станут профессиональные спортсмены и инструкторы.
Стретчинг и аквафитнес, пилатес и медитации – здесь каждый найдет себе активность по душе. А объединят близких семейные соревнования и турниры.
В финале состоится награждение победителей, а также пройдут показательные выступления. Но главное, конечно же, само участие в осенних спортивных каникулах Alean Family Sputnik. По уровню заряда бодрости, новых умений и ярких впечатлений это приключение точно будет беспроигрышным.
